夏バテ対策の食事

夏本番。暑い日が続きますね。

「身体がだるい」「ご飯を食べる気がしない」「何もやる気が起きない」
というような夏バテの症状に苦しんでいる人が多いでしょう。

きちんと夏バテ対策を行う事で、
こうした症状を軽減させて、予防をする事も出来ます。

代表的な夏バテ対策としては「食事」だと思います。

夏バテ対策としての「食事」としては、「うなぎ」が有名かもしれませんね。
その他にもいろいろありますが、
適切な食事をする事によって夏バテを解消する事が出来ます。

ここでは夏バテ対策としておすすめのタンパク質が含まれている食材を紹介します。

まずは「鶏肉・豚肉・牛肉」の肉類です。
肉類にはタンパク質がたくさん含まれているので、おすすめの食材です。

また、枝豆やレバー、卵にもたくさんのタンパク質が含まれています。
しかし、こうした食事は夏バテで食欲不振に陥っている方にはヘビーですよね。

そこで一番のおすすめの食材として、「お豆腐」をあげます。

お豆腐は大豆から出来ていますので、タンパク質が豊富に含まれているのです。
冷奴なんて、夏の定番メニューとして定着していますよね。

お豆腐であれば、口当たりも滑らかですし、スルッと入っていきますので良いです。
夏バテしていて食欲が無いという人の食材としてはおすすめします。

ブログランキングに参加しています。
　　↓

にほんブログ村

タグ：夏バテ 対策