夏バテの原因

夏バテ対策をしても原因がわかっていないと、同じ事の繰り返しになってしまいます。
そこで、夏バテになってしまう主な原因をあげてみたいと思います。

【栄養不足・消化機能の低下】

代表的な夏バテの症状として、「食欲不振」があげられます。

気温が高くなると消化機能が低下してしまいます。
そうする事で、食事をしても栄養が吸収されにくくなり、食欲減退になります。

また栄養が吸収されにくくなると、身体に必要な栄養素が少なくなってしまうため、
栄養不足になってしまいます。
こうした負のスパイラルの結果、夏バテを起こしてしまうのです。

【冷房の使い過ぎ】

外は猛暑、建物の中は冷房で寒いと言う様に寒暖の差が激しくなります。
このように暑い、寒いを繰り返しているうちに身体が気温の変化に対応出来なくなり、
自律神経失調症を引き起こして、夏バテが起きてしまいます。

外と室内の気温の差が5度くらいがベストだと言われていますが、
難しい場合は適度な水分補給や、上着を1枚羽織る等、正しい夏バテ対策が必要になります。

【水分・ミネラル不足】

夏になると気温と共に体温も上昇します。
そうなると汗をかきますが、その汗の中にはミネラルが多く含まれています。

つまり、汗を大量にかくと言う事は身体の水分不足、ミネラル不足を招く事になり、
脱水症状を引き起こす事になるのです。

夏バテの原因を把握しておくことで、正しい夏バテ対策をしてください。

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タグ：原因 夏バテ